2017年3月アーカイブ

ツヤ

ツヤ肌、とか、ツヤのある髪、とかいいますが、なんでもツヤっていいものですねー。
髪の毛のツヤを取り戻すべく日々努力していますが、これがなかなか。

時間はかかるけど、まずは基本の食事を変えています。

髪の内側に栄養を与えることで髪のツヤを取り戻すことを考えていきましょう。
それは体と同じように内部からケアすることでツヤの持続性も良くなるし、
同時に健康にも良い影響を与えることになります!

しかし栄養を十分に摂ったとしても、その栄養は一番に髪に行き届くわけでなく、
体の他の部分で余ったものが最終的に髪に届きます。


なので、十分な栄養を摂取しないと髪に栄養が補給できないので注意!

そして髪のツヤのベースとなる健康的な髪を作るには「植物性タンパク質」「亜鉛」はもちろん、
髪にツヤやハリを与える「コンドロイチン」を含む食品を積極的に摂りましょう。


大豆やピーナッツです!

私はどちらも好きだからOK。

苦手な人はなんとか工夫して身体に取り入れるといいと思います。
ピーナッツはいるけど、豆腐が嫌いな人って・・・多いかな??

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